Как очистить организм от токсинов и поддержать иммунитет в межсезонье: советы натуропата доктора Розарии Апреа.
Оглянувшись вокруг, мы можем заметить, что природа обретает новый облик. Мы замечаем это по краскам опадающих листьев, по цветам листвы деревьев, которые очаровывают нас, по солнцу, которое постепенно становится менее ярким, по меняющимся запахам. По погоде, которая с дождями и грозами и понижением температуры также меняет наше настроение.
Осень — сезон перехода к зиме, организму необходима внутренняя чистка для укрепления иммунной системы. Именно здесь находятся часовые, которые следят за нашим здоровьем.
Что нужно делать?
Необходимо очищение печени и почек, а также всех органов, отвечающих за выведение метаболических токсинов, органов, называемых экскреторами. Это печень, почки, кишечник, легкие и кожа.
Очищение — это средство выведения токсинов и придания новой энергии всем этим органам, а значит, и всему организму.
Основные симптомы перегрузки организма токсинами: слабость, чрезмерная усталость, которая не проходит после отдыха, боли в суставах, проблемы с кожей и волосами, головные боли, неприятный запах изо рта, вздутие кишечника, проблемы с пищеварением, желтоватый или тусклый цвет лица, темные круги под глазами.
Что касается психоэмоционального аспекта, то перегрузка токсинами приводит к плохому настроению, нервозности, раздражительности, плохой памяти и трудностям с концентрацией внимания.
Следующие советы актуальны не только для осеннего очищения, но и при любой смене сезона. Каждая смена сезона для нашего организма обязательно требует восстановительных действий.
Выпивайте два литра воды в день с низким содержанием натрия, чтобы облегчить отток жидкости.
Один день в неделю выбирайте полужидкую диету из супов и овощных пюре, центрифугированных овощных соков и свежих фруктов: яблоки, морковь, шпинат, груши, капуста, имбирь, зеленые листовые овощи, сельдерей.
- Центрифуга для печени: сельдерей, фенхель, лимон, чайная ложка аниса.
- Центрифужный детокс: яблоко, морковь, ананас.
- Исключите или сократите: молоко, молочные продукты, мясо и животные жиры в целом, белый сахар. Замените белую муку на цельнозерновую.
- Добавьте ароматные специи, способствующие процессу очищения организма: кумин, имбирь, куркуму, фенхель, розмарин.
- Утром натощак выпейте стакан теплой воды с выжатой в нее половинкой лимона.
- Ходите пешком или занимайтесь спортом не менее трех раз в неделю. Спите не менее восьми часов. Найдите время для снятия стресса, занимаясь расслабляющей и полезной деятельностью.
- Принимайте фитотерапевтические средства, поддерживающие процесс очищения и регенерации печени.
Существует несколько средств, которые можно использовать как по отдельности, так и в комплексе. Наиболее часто используемыми растениями, входящими в состав настоек, являются:
- Расторопша пятнистая: богата силимарином, флавоноидами, способными препятствовать дегенерации и гибели клеток печени.
- Артишок: отличное мочегонное средство, благодаря наличию цинарина. Показан для дренажа печени и всех выделительных органов.
- Одуванчик: депуративное и мочегонное средство, для дренажа печени и почек. Это растение наиболее подходит для очищения организма от токсинов после сильного стресса или приема лекарств.
Другими полезными растениями также являются дымянка, лопух и куркума.
Очевидно, что это общие указания. Тем, кто хочет получить конкретный совет, основанный на истории болезни, возрасте и состоянии здоровья, следует обратиться к выбранному натуропату, который проследит это и даст конкретные рекомендации.
Очищенный и восстановленный организм принесет пользу и иммунной системе, что позволит встретить предстоящую зиму в отличной форме. Конечно, также очень важно следить за своим питанием в целом.
