Сплетни: можете ли вы защитить себя?

Советы о том, как противостоять такой весьма распространенной форме вербальной агрессии, как сплетни, цель которых — оскорбить или дискредитировать человека.

Каждому, пожалуй, случалось оказываться в центре сплетен. Семиолог Уго Волли сравнивает сплетни с коварным вирусом, который передается при непосредственном контакте и по воле заражающего. Он распространяется окольными путями, и ядовитость злокачественной опухоли возрастает с каждой передачей. В отличие от вирусов, вакцины от сплетен не существует.

Последствия

Тот, кто становится объектом постоянных сплетен, начинает изнашиваться физически и психологически, может даже начать страдать от тревоги, бессонницы, отсутствия аппетита и тахикардии. Если негативная ситуация сохраняется в течение длительного времени, это может спровоцировать депрессию.

Как защитить себя

Избегайте терзаться тревогой или предаваться унынию.
Будьте реалистом, когда вы становитесь объектом сплетен, примите тот факт, что вы не можете быть любимым всеми.
Не изолируйте себя, а найдите утешение в своих самых надежных родных и друзьях, доверившись им в своих чувствах.
Обдумайте свое поведение и будьте честны с собой. Если вы обнаружили, что совершили проступок, который мог послужить поводом для сплетен, постарайтесь исправиться, но не позволяйте чувству вины вызывать у вас гнев. Сохраняйте спокойствие и контролируйте свои реакции.
Не давайте повода для сплетен и старайтесь проживать ситуацию с некоторой отстраненностью. Помните, что ваши враги ждут, когда вы ответите на их колкости.
Самоирония должна стать вашим победным девизом. Научитесь играть на понижение и постарайтесь выполнить закон Трумэна: если не можешь убедить, смути смехом.
В качестве последнего шага, если вы психологически готовы к противостоянию с автором сплетни, идите прямо к сплетнику и противопоставьте ему его ничтожную ложь.

Сплетни — самая распространенная форма вербальной агрессии, потому что они способны разрушить репутацию и существование тех, кто им подвергается… и не щадят никого.

Источник

Фото: freepik.com