Озвучивание мыслей или манифестация поспособствует не только поддержанию мозга в хорошем состоянии в долгосрочной перспективе, но и, возможно, осуществлению ваших самых заветных желаний.
Разговор с самим собой повышает эффективность работы мозга.
Уход за мозгом
Разговор с самим собой вслух является симптомом того, что мозг работает на полную мощность. Это доказали американские психологи Гэри Лупян и Дэниел Свингли, опубликовавшие в журнале «The quarterly journal of experimental psychology» результаты исследования, иллюстрирующие, что мыслить вслух — выигрышная стратегия.
Психологи провели эксперимент, в котором попросили 20 человек произнести вслух название продукта (например, хлеба, стирального порошка или яблока), который они должны были найти в супермаркете. В первом испытании участники молчали, называя мысленно товар, во втором их попросили повторить название товара вслух во время поиска. Результат? Во втором испытании люди легче и быстрее находили искомые предметы. Именно поэтому исследователи утверждают, что произнесение вслух названия потерянного предмета может помочь легче найти его в окружающей среде, поскольку повторение про себя того, что человек ищет, закрепляет его мысли.
По мнению американских исследователей, разговаривать с самим собой полезно, так как это повышает эффективность работы мозга.
Польза
Вот основные эффекты.
Упорядочивание мыслей
Повторяя вслух то, что входит в список приоритетов, легче упорядочить множество мыслей, которые лезут в голову. Это позволяет прояснить свои мысли, понять, что важно, и принять решение.
Достижение целей
Повторяя шаг за шагом то, что вы делаете, вы сможете сосредоточить свое внимание на главном и лучше контролировать тревогу.
Быть уверенным в себе
Люди, которые разговаривают сами с собой, очень хорошо умеют полагаться на собственные силы, чтобы понять, что им нужно.
Фото: freepik.com
Читайте также:
- Как предотвратить потерю памяти и преждевременное старение мозга
- Мозг и кишечник: двусторонняя связь
- Горький шоколад — пища для мозга
