Летние смузи: 4 полезных рецепта

Делимся рецептами полезных смузи, которые зарядят организм витаминами, утолят голод и подарят хорошее настроение. Питаемся вкусно и полезно.

Лето — время свежих ягод и фруктов. Самый лучший способ объединить все полезные витамины вместе — приготовить смузи. Он поддержит иммунитет, обеспечит заряд бодрости и при этом не прибавит калорий.

Создать этот напиток можно как угодно. При незапланированном приготовлении достаточно объединить разные виды ягод и фруктов, которые есть в холодильнике. При желании можно добавить молоко, йогурт или кефир. Лучше всего избегать добавления сахара, чтобы получить максимально полезный напиток. Можно заменить его медом.

Удивите семью новыми интересными сочетаниями продуктов, уже проверенными поварами.

1. Зеленый смузи

Это один из самых необычных и свежих вариантов, который можно готовить не только летом, но и в другие сезоны, так как необходимые продукты всегда доступны в магазине.

Понадобятся:

огурец;
мята;
зеленое яблоко;
авокадо;
вода.

Необходимо взбить все ингредиенты в блендере до однородной массы. Этот напиток отлично подойдет на завтрак, так как он в меру сладкий и способен утолить голод.

2. Черничный смузи

Понадобятся:

черника;
шпинат;
банан;
вода.

Все ингредиенты в рецепте богаты полезными витаминами. Объединившись, они зарядят энергией на весь день.

3. Клубничный смузи

Вносим изменения в классическое беспроигрышное сочетания клубники с бананом, добавляя новые интересные продукты. Получается очень питательно.

Понадобятся:

клубника;
салат латук;
свекла;
банан;
имбирь.

4. Оранжевый смузи

Понадобятся:

апельсин;
манго;
морковь;
вода.

Отличный вариант для любителей кисло-сладких десертов.

Большинство ягод идеально сочетаются друг с другом и создают сладкий свежий вкус. Тем, кто предпочитает классические вкусы, советуем попробовать смешать любые ягоды и бананы с молоком или йогуртом. Играя с пропорциями, можно получить идеальную консистенцию и приятный вкус.

Фото: pinterest.ru