Утро начинается привычным с детства ритуалом чистки зубов. Но мало кто знает, какая паста является самой действенной, сколько времени необходимо тратить на очищение полости рта и так ли нужны ополаскиватели. Настало время разобраться!
Зубная паста
Прежде чем рассказать вам, какие пасты являются самыми действенными, напомним о существовании популярного мифа: SLS (лаурилсульфат натрия) опасен, он вызывает рак и другие заболевания. Это глубокое заблуждение. Данное вещество может раздражать кожу (если она у вас чувствительная), но никаких серьезных воздействий на состояние здоровья SLS не оказывает. Поэтому можно спокойно покупать зубные пасты с этим веществом в составе.
А если говорить о видах паст, то самыми функциональными являются:
- С фтором. Но их, обычно в России приобретать опасаются. А зря. Считается, что фтор является необходимым компонентом, его должно содержаться в составе не менее 1350 ppm. Такую пасту можно использовать взрослым и детям, она снижает риск развития кариеса.
- С триклозаном — помогает при воспалении десен, избавляет от налета. Будет более действенной, если в составе есть фтор.
- Отбеливающая паста снимает темный налет. Так что, если вас беспокоит цвет ваших зубов, вам стоит купить именно ее.
- Десенсибилизирующая — помогает тем, у кого зубы чувствительны к перепаду температур. Но полностью справиться с этой проблемой одна лишь паста вряд ли сможет.
Остальные пасты с различными экстрактами, маслами никакого существенного действия не оказывают. Эти вещества добавляются производителями только для улучшения «вкуса» и запаха, они не способны выполнять какую-либо особую функцию.
Очищать зубы можно еще с помощью зубного порошка — тем более, он лучше справляется с твердым налетом. Но использовать его можно только 1-2 раза в неделю.
Зубная щетка
При выборе этого атрибута стоит обратить внимание на жесткость щетины. Советуем вам выбирать мягкую, она не повредит десны. Если вы предпочитаете чистить зубы электрической щеткой, то покупайте с вращающейся головкой — она лучше всех справляется с налетом.
С детства нам говорили, что чистить зубы нужно не менее 30 секунд. Скажем вам больше: по мнению американских стоматологов, вы должны тратить на очищение две минуты!
И не забывайте менять щетку каждые три месяца!
Как чистить зубы утром?
Вы, наверное, замечали, что людей можно разделить на два типа: на тех, кто чистит зубы перед завтраком, и на тех, кто делает это после него. Кто прав?
Логичнее, конечно, чистить зубы после еды. Тем более, употреблять пищу сразу после очищения полости рта вредно (желательно после чистки зубов ничего не есть два часа). После еды же, можно брать в руки щетку через 20-60 минут.
Ополаскиватели для полости рта
Опять же, фтор — всему голова! Ополаскиватели с этим веществом защищают детские зубы от кариеса, а взрослым такие растворы можно использовать в профилактических целях. Ополаскиватели с другими компонентами могут назначаться специалистами как лечение. Но если вас ничто не беспокоит — польза от этих растворов крайне мала.
Чистка языка
По Аюрведе (традиционной системе индийской медицины), еда не только удовлетворяет голод, но и насыщает сознание вкусами. Если вкусовых ощущений недостаточно – можно переесть, а это ведет к набору лишнего веса. Также на языке скапливается огромное количество токсинов (около 40 %), а от них необходимо избавляться. Этого можно достичь, используя скребок (см. фото).
Но по мнению специалистов, чистка языка может помочь справиться лишь с неприятным запахом, других особых «миссий» скребок не выполняет. Также, следует обращаться с ним очень осторожно — есть риск поранить язык.
Достичь стерильности полости рта невозможно. В нашем организме живут миллионы бактерий, большинство из которых не причиняют никакого вреда. Так что, если от чего-то и стоит избавляться, так это от налета, кариеса и неприятного запаха. А как это сделать, мы рассказали!
Здоровья вам и голливудской улыбки!
