9 правил для обретения душевного равновесия

Колумнист HBS Джамаля Нахчивани делится секретами по обретению гармонии, счастья и самоконтроля.

Каждый человек желает достижения внутренней гармонии и душевного равновесия. Как обрести это состояние в современном мире, где мы каждый день сталкиваемся с частыми изменениями эмоционального фона и перепадами настроения? Вопреки всему этому, возможно ли найти душевное равновесие? Да, возможно!

вдохновение, моника белуччи

Безусловно, достижение полной гармонии с душой, разумом и телом — это долгий и кропотливый путь саморазвития и самоконтроля. Но мы предлагаем несколько основных рекомендаций, следуя которым можно положить начало этому пути. Следует только приступить к их незамедлительному применению.

Будьте благодарны Вселенной

Каждый день спрашивайте себя: за что можно сказать “благодарю”? Потеряв душевное равновесие, вспоминайте о тех моментах, которые дарят вам спокойствие, и о том, за что можно поблагодарить судьбу. Сфокусируйтесь на положительных аспектах вашей жизни, каким бы сложным вам это ни казалось. Старайтесь всегда видеть и находить положительное, ибо ситуация зависит исключительно от вашего восприятия.

Перестаньте драматизировать

Попав в стрессовую ситуацию, не преувеличивайте происходящее вокруг. Повторяйте себе “Я справлюсь”, “Я сильнее этого” — это поможет вам быстро справиться со сложившейся ситуацией и взглянуть на проблему с иной стороны. Ощущайте жизнь “здесь и сейчас” и избавьтесь от тревоги. Сосредоточьтесь на том, что вы имеете в данный момент, а не на том, чего у вас нет.

Не входите в состояние жертвы

Не спрашивайте: “Почему я?”, “Почему это произошло именно со мной?”. Вместо этого успокойтесь и задайте себе другой вопрос: “Чем хорошим это может обернуться для меня?”. Помните: все, что не делается — к лучшему!

Больше прощайте

Обиды похожи на тяжелые камни, которые мы повсюду тащим с собой. Сбросьте этот ненужный груз, не держите зла, и помните, что людям свойственно совершать ошибки. Так что искренне простите обидчиков и простите себя.

Пересмотрите круг общения

Помните о самом важном — на наше душевное состояние влияют люди, с которыми мы сближаемся и проводим много времени

Поэтому, пересмотрите свой круг общения и постарайтесь отдалить себя от тех людей, которые всячески нарушают ваше спокойствие, подрывают веру в успех и собственные силы! Замените их теми, кто помогает вам, заряжает позитивной энергией и наполняет радостью.

Больше смейтесь 

Поверьте, всегда можно найти повод для искреннего смеха. Смех обладает исцеляющей силой и продлевает длительность жизни. Радуйтесь сами и наслаждайтесь радостью окружающих.

Старайтесь больше отдыхать

Отдых необходим всем нам для восстановления своего душевного равновесия, энергии, сил. Потеря гармонии и спокойствия из-за переутомления просто неизбежна. 

Регулярно занимайтесь спортом

Физические тренировки способствуют наиболее активной выработке “гормонов счастья” (эндорфины и серотонин). Если нет возможности посещать спортивные тренировки, то устраивайте себе неспешные ежедневные пешие прогулки. Быстрый шаг или бег помогут вам отвлечься от негативных мыслей и насытить мозг кислородом.

Уделяйте внимание саморазвитию 

Читайте интересные книги, смотрите красивые фильмы, путешествуйте, работайте над своим характером. Тут вспомнился анекдот:

 Жгите свечи, ешьте из красивой посуды.
Не копите хлам, носите красивое белье. 
И никогда, никогда! не ждите особого случая. 
— Ну да! Ты еще скажи, что можно сервизом из серванта пользоваться!  

Не упустите возможность меняться к лучшему здесь и сейчас, развиваться, работать над собой, любить жить, любить себя и весь мир, и вы приобретете душевное равновесие и радость. Общайтесь, наслаждайтесь, любите и будьте любимы. 

Будьте в гармонии с искусством жить, любить и созидать!

Поделиться:

Джамаля Нахчивани

Автор
Джамаля Нахчивани

Как художница, хочу приоткрыть вам завесу в красочный мир, как автор стихотворений и новелл хочу поведать вам разные истории судеб, передать вам беседы с интересными личностями и их формулу удачи, и как колумнист HBS приглашаю вас на территорию успеха и гармонии!

Статьи автора

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *