Сохраняем подборку тренировок для разгрузки после праздничного стола. Приводим себя в форму по советам знаменитости.
Нидерландская супермодель Санне Влоет устроила двухнедельный спортивный челлендж на своем YouTube канале. Она выложила видео с разными видами нагрузки, которые помогут держаться в тонусе без походов в зал. Не нужен даже инвентарь.
Пилатес
Вариант для тех, у кого нет времени. Это пятиминутная тренировка, которая эффективно воздействует на мышцы пресса. Она поможет избавиться от складок и сделает талию более заметной. Эти упражнения приятно делать по утрам для пробуждения организма и заряда энергией. Ежедневный спорт заставит чувствовать себя лучше на протяжении всего дня.
Упражнения на пресс
Для более быстрого результата и яркого эффекта пробуем десятиминутную тренировку. Все упражнения рассчитаны на устранение живота и укрепление мышц. Можно повторять каждый день или чередовать с другими вариантами, уделяя внимание всем частям тела.
Усиленная тренировка
Для продвинутых любителей спорта подойдет жаркая тренировка, рассчитанная на двадцать пять минут. Задания подобраны профессиональным тренером так, что задействованы мышцы всего тела. Это поможет похудеть и подготовиться к жаркому летнему сезону.
Выбираем подходящий вариант, совмещаем или чередуем. В любом случае важно внести спорт в повседневный образ жизни и уделять ему хотя бы пять минут в день. Не даем карантину сломить себя и остаемся стройными и красивыми, не выходя за пределы комнаты.
Фото: pinterest.ru
Читайте также:
- Четыре причины заняться йогой
- Секреты здорового образа жизни модели Санне Влоет
- Тренировка модели Роми Стрейд
- Бегаем с пользой и удовольствием
- Упругие ягодицы за 20 минут в день
- HBS-List: подборка домашних тренировок
