Массаж: 7 преимуществ

Массаж — естественный метод оздоровления, имеющий множество преимуществ и обеспечивающий чувство благополучия и расслабления.

1. Сон

Массаж может уменьшить нарушения сна. Исследование 1998 года, опубликованное в International Journal of Neuroscience, показало, что после массажной терапии люди, страдающие мигренью, отмечали меньшее количество симптомов, боли, головных болей и в целом меньшее количество нарушений сна.

2. Боль

Правильное давление может помочь расслабить зажатые мышцы, улучшить кровоток, повысить эластичность тела и предотвратить травмы или напряжение. В 2011 г. в научном журнале «Annals of Internal Medicine» было опубликовано исследование, посвященное результатам применения массажа при болях в спине по сравнению с другими методами лечения. Специалисты обнаружили, что 10-недельный цикл массажа снижает боль в спине эффективнее, чем медикаментозное лечение, а его эффект сохраняется более шести месяцев.

3. Иммунная система

Массаж также способствует улучшению работы иммунной системы. В исследовании, проведенном в 2010 г. и опубликованном в Journal of Complementary and Alternative Medicine, сообщается, что общий массаж продолжительностью 45 минут может увеличить количество белых кровяных телец, которые защищают организм от инфекций.

4. Кожа и волосы

Массаж стимулирует кровоток и способствует лимфодренажу (выведению токсинов), возвращая коже и волосам жизненную силу.

5. Соединительная ткань и мышцы

В результате массажных манипуляций соединительная ткань приобретает большую гибкость. Массаж также расслабляет сокращенные мышцы и тонизирует те, которые меньше задействованы.

6. Нервная система

Контакт оказывает успокаивающее и расслабляющее действие на центральную нервную систему. Это восстанавливает выработку гормонов, особенно в условиях эмоциональной, физической или умственной перегрузки, позволяя организму восстановить равновесие.

7. Работа органов

Воздействие на кожу и мышцы с помощью массажа стимулирует работу органов, даже если не воздействует непосредственно на них. Некоторые виды точечного массажа живота также работают, тонизируя внутренние органы, такие как желудок, печень и кишечник.

Многообразие преимуществ массажа убеждает все большее число людей в том, что он может быть полезен. Главное — довериться рукам квалифицированных специалистов.

Источник

Фото: freepik.com