Задумываемся ли мы о последствиях принимаемых препаратов? Действенный — приравнивается ли к безопасному? Как бороться с простудой, не нанося вред иммунитету.
Иммунитет
Самая большая проблема человека в том, что пока сильно не болит, все пускается на самотек, а как только заболело — глотается все подряд, лишь бы подействовало. И чаще всего при такой последовательности, мы, сами того не сознавая, деактивируем естественную функцию самовосстановления, из раза в раз, уничтожая иммунитет.
С наступлением холодов запускается на «телики» новый сезон реклам с чудодейственными «антиболиками». И невольно при первом возникшем симптоме человек вспоминает злосчастные названия лекарств, фармацевтические компании по производству которых, потратили сотни тысяч долларов, а порой и миллионов, на грамотный маркетинг с въедающейся в мозг рекламой.
Мы падки до чудодейственных средств с быстрым эффектом. Заболело, проглотил, выздоровел. И вроде как реклама не обманула… А если посмотреть под другим углом, глобальным — мы собственными руками убиваем свой иммунитет.
Миф
Многие думают, что употребляя противовирусные и противопростудные препараты, они укрепляют иммунитет. Это глубокое заблуждение! Иммунитет укрепляется из года в год продуктами питания и всем, что поступает в организм. Иммунитет — это некая внешняя броня, которую необходимо усиливать витаминами, потреблением определенных фруктов и трав.
Реальность
Человек, который заботится о здоровье и действительно думает об иммунитете, должен быть категорически против всяких арбидолов, тамифлю и прочих раскрученных противовирусных препаратов. Логика такая: лучше отболеть один раз в год полноценно и позволить тем самым организму усилить иммунитет естественным путем, чем поболеть на 1/3, и потом при каждом «пчихе» соседа снова глотать эти же препараты.
Методы борьбы и профилактики
Народная медицина — сам термин звучит старомодно и у многих не вызывает доверия. Но ведь речь идет не о секретных рецептах бабушки Агафьи или бабы Нюры из дома в конце деревни, а о натуральных продуктах, травах и витаминах в целом.
От простуды
- пюре из облепихи чередуется с пюре из клюквы (размороженная ягода разминается вилкой)
- лимон (с цедрой)
- имбирь (нарезанный слайсами или в порошке)
- корица (в порошке)
- куркума (в порошке)
- мед
- кипяток
Все ингредиенты добавляются по вкусу, перемешиваются и заливаются кипятком. Главное, чтобы напиток получился насыщенным, терпким, но ни в коем случае не водянистым. Пить — круглогодично!
От боли в горле
- Полоскание с настойкой календулы. 1 чайная ложка настойки размешивается в 100 мл кипяченой воды 38-40 градусов. Полоскать каждый час до момента, пока боль в горле не отступит окончательно.
- Пропосол (спрей для горла на основе прополиса). Термоядерное, но поистине лучшее средство, ещё и натуральное.
Дезинфекция помещения
Аромалампа — недооцененная современным человечеством вещь. Мало того, что эта маленькая конструкция способна создать уют в любом помещении за счет горящей внутри свечки, она еще и наполнит приятным ароматом все пространство. Действие напрямую связано со смесью эфирных масел, а ведь их огромное количество и каждое несет свою пользу.
Согревающая мазь
Одним из старых народных рецептов от простуды является натирание или растирание. В детстве использовали всем полюбившуюся «Звездочку», в подростковом возрасте более современное средство — мазь «Доктор Мом», а сейчас рынок предлагает в изобилии разогревающие бальзамы, которые привозятся из стран Юго-Восточной Азии, продаются в интернет-магазинах и на прилавках каждой аптеки.
Главные части тела для натирания: грудь, спина, ноги и даже руки, — до красноты и ощущения жжения. В процессе больной ещё и этим дышит — эффект как от качественной ингаляции.
Витамин С
Стоит следить за своим рационом питания! При возможности есть больше фруктов и овощей с содержанием витамина С:
- шиповник
- облепиха
- черная смородина
- яблоки
- ананасы
- киви
- цитрусовые
- сладкий перец
- капуста (белокочанная, цветная, брюссельская)
- помидоры
- картофель
- петрушка, укроп
Сон
Все об этом знают, но далеко не все за этим следят. Сон должен быть глубоким и полноценным. Качество сна зависит от многих факторов: время, отведенное для сна, время засыпания, матрац, подушка и даже температура в комнате. Каждый из этих пунктов должен отвечать элементарным стандартам комфорта для конкретного человека. Если же один из факторов нарушен — его необходимо незамедлительно исправить: если человек не имеет возможности физически восстанавливаться за ночь — в первую очередь, будет страдать иммунитет, расходуя резервы организма.
Следите за своим здоровьем! Делайте это регулярно и качественно…
