Как восстановить поврежденный кожный барьер: советы экспертов

Как определить повреждение кожного барьера, как восстановить, какими средствами можно пользоваться, а какие — необходимо исключить: разбираемся с экспертами.

Важный урок по уходу за кожей, который стоит усвоить

Здоровье кожи заложено в надежном кожном барьере. Чаще всего неправильно подобранные уходовые средства приводят к покраснению, высыпаниям и даже зуду. Здоровье кожного барьера в тренде: в TikTok поисковый запрос «восстановление кожного барьера» набрал 129,5 миллионов просмотров.

В дерматологии кожный барьер известен как эпидермис. Он может быть нарушен внутренними или внешними факторами, а часто и комбинацией обоих. К внутренним факторам относятся заболевания кожного барьера, имеющие генетический компонент, такие как экзема и ихтиоз, а также высокий уровень стресса, — объясняет дерматолог доктор Мэри Соммерлад.

К внешним факторам относится чрезмерное воздействие неблагоприятных погодных условий, таких как слишком сильное солнце или ветер, или перепады температур (например, попадание из отапливаемого помещения в пронизывающий холод на улице — одна из причин, почему нарушение кожного барьера часто проявляется в зимнее время года); воздействие потенциальных химических раздражителей, таких как некоторые активные ингредиенты для ухода за кожей, например, AHA и ретиноиды; мыло, содержащее SLS, или любые физические раздражители в виде пилингов и скрабов. Не говоря уже о загрязнении окружающей среды, курении, употреблении алкоголя, плохом сне и аллергенах.

Агрессоры кожного барьера встречаются повсюду, но самая распространенная причина нарушения по мнению доктора Анджали Махто — это «чрезмерное использование активных веществ и применение слишком большого количества продуктов одновременно. Кожа становится перегруженной, и, как результат, нарушается барьер».

Как определить, что кожный барьер нарушен

Если ваша кожа сухая и присутствует ощущение стянутости, возможно, у вас нарушен кожный барьер, — говорит доктор Эмма Крейторн, дерматолог-консультант и главный врач компании Klira. — Бледновато-серый оттенок кожи, шелушение, раздражение или жжение после нанесения любого уходового средства, прыщи, розацеа и экзема — все это может быть показателем того, что кожный барьер нарушен.

Кожа также может быть краснее или темнее своего первоначального цвета, кроме того, распространенным симптомом является зуд.

Текстура кожи, скорее всего, изменится, и она будет казаться более бугристой и шершавой, — говорит доктор Соммерлад.

Люди с чувствительной кожей более предрасположены к нарушению кожного барьера, поэтому им нужно быть особенно бдительными, чтобы сохранить его устойчивым и здоровым.

Возраст также является одним из факторов, констатирует специалист по уходу за лицом Сара Чапман:

С возрастом в коже замедляется выработка липидов, керамидов и увлажняющих веществ — трех ключевых компонентов, составляющих кожный барьер.

Как восстановить кожный барьер, если он нарушен

Упростите процедуру ухода за кожей

Прежде всего, необходимо определить и исключить все триггеры, которые могут способствовать повреждению кожного барьера.

Упростите свой уход за кожей, сведя до минимума удодовые средства, — рекомендует специалист по уходу за лицом Кэтрин Маккензи Патерсон. — Подумайте об очищающем средстве, увлажняющем креме и SPF — исключите любые ретиноиды и кислоты.

Когда дело доходит до очищающего средства, она рекомендует выбрать питательное, успокаивающее и не содержащее отдушек очищающее молочко или крем, например, Cream Cleanser от iS Clinical или Toleriane Dermo-Cleanser от La Roche-Posay. Придерживайтесь своего режима ухода за кожей.

Старайтесь не менять ничего слишком часто, потому что для того, чтобы взять ситуацию под контроль, нужны недели, — советует д-р Крейторн. — На самом деле может стать хуже, прежде чем станет лучше.

Toleriane Dermo-Cleanser La Roche-Posay — IS Clinical Cream Cleanser

Восстановление

Ищите увлажняющие средства с высоким содержанием керамидов и включайте в свой уход гиалуроновую кислоту, чтобы успокоить и увлажнить кожу, — говорит доктор Соммерлад. — Я рекомендую сыворотку Vichy Mineral 89, после чего стоит наносить успокаивающий увлажняющий крем.

На рынке представлено множество восстанавливающих увлажняющих средств на любой бюджет, доктор Крейторн рекомендует Cicaplast Baume B5 от La Roche-Posay, Rich Night Cream от Cetaphil и Epidermal Repair от SkinCeuticals — все они помогут восстановить прежний кожный барьер.

Rich Night Cream Cetaphil — Cicaplast Baume B5 La Roche-Posay

Ищите также ингредиенты, укрепляющие барьер, такие как керамиды, ниацинамид и жирные кислоты, — рекомендует доктор Марко Николосо, врач-эстетист Ouronyx. — Все они помогут устранить сухость и укрепить барьер.

Чтобы снять воспаление и запустить процесс репарации, специалист по уходу за лицом Шейн Купер рекомендует попробовать терапию красным светом — вы можете использовать светодиодную маску дома или делать процедуру у косметолога.

Делайте это мягко

Это может показаться очевидным, но наряду с сокращением процедур по уходу за кожей важно избегать всего, что отшелушивает кожу вручную, например, использование грубых салфеток для лица или скрабов.

Вы также должны использовать теплую воду, чтобы избежать дальнейшего раздражения, — предупреждает доктор Махто, добавляя, что быстрого решения проблемы не существует, но если вы будете следовать этим советам, кожа восстановится достаточно быстро. — Вы можете ожидать улучшения состояния кожного барьера через три-четыре недели — при более долгосрочных повреждениях это может занять до трех месяцев.

Исключите активные вещества

Затем медленно вводите их снова — но только когда кожа снова станет здоровой.

Вводите по одному активному средству за раз (например, используйте ретиноиды в течение нескольких недель, а затем добавьте витамин С или жидкое отшелушивающее средство), но если у вас хроническая дисфункция кожного барьера, всегда выбирайте более щадящие активные средства, — говорит доктор Соммерлад. — Например, вы можете заменить ретинол на ретинальдегид (Crystal Retinal от Medik8 — отличный вариант), потому что он мягче воздействует на кожу. Что касается кислот, выбирайте PHA, а не AHA. И используйте солнцезащитные кремы на жидкой основе, так как они требуют меньшего втирания, чем кремы — мне нравится Capital Soleil от Vichy, потому что он также содержит ниацинамид.

Capital Soleil Vichy — Crystal Retinal Medik8

Как предотвратить дальнейшее повреждение

Как и все в жизни, здоровый кожный барьер — это умеренность и баланс, — говорит Маккензи Патерсон. — Старайтесь избегать любых триггеров, которые вызывали его в прошлом, и не меняйте продукты, которые подходят вашей коже.

Защита — ключевой фактор

Используйте комплексный подход к своей уходовой рутине и прислушивайтесь к своей коже, особенно при добавлении новых активных ингредиентов, — говорит Чапман и советует начинать постепенно, чтобы дать коже время адаптироваться. — Каждое утро используйте сыворотку или увлажняющий крем с высоким содержанием антиоксидантов и SPF широкого спектра действия, чтобы защитить свой барьер от ультрафиолета, загрязняющих веществ и других агрессивных факторов окружающей среды.

Также уделяйте первостепенное внимание сну. Именно во время сна естественные процессы восстановления и регенерации кожи достигают своего пика. Качественный сон — залог здоровья организма и кожи, соответственно.

Ведите сбалансированный образ жизни

Баланс — ключевой момент в уходе за кожей. Здоровье организма отражается на коже, поэтому здоровый образ жизни — это ключ к выздоровлению и профилактике будущих проблем.

Убедитесь, что вы едите здоровую, сбалансированную пищу, с большим количеством богатых жирами продуктов, таких как орехи, фрукты и рыба, — рекомендует Купер.

А главный совет Чапман — начать ежедневно принимать высококачественные добавки с омега-маслами: