Тревожное психическое состояние, характеризующееся залипанием в соцсетях или новостях, может стать зависимостью, отрывающей от настоящей жизни.
Аббревиатура FoMO происходит от английского Fear of Missing Out и связана с желанием постоянно быть в курсе того, чем занимаются другие люди, из-за страха быть отрезанным от событий или исключенным из определенного социального контекста и тем самым «упустить что-то важное». Открытие» этого феномена относится к 1996 году, а в 2013 году аббревиатура была по праву включена в Оксфордский словарь английского языка. Страдающие FoMO хотят быть везде, чтобы не пропустить ничего, что происходит вокруг, и постоянно быть вовлеченными в то, чем занимаются их друзья и знакомые. В результате человек никогда не бывает полностью удовлетворен тем, что он делает, поскольку страх выбора одного дела вместо другого порождает подозрение, что другие получают удовольствие, от которого он отрезан.
Этот синдром усугубляется использованием социальных сетей в поисках того хорошего и интересного, что происходит с другими. Он проявляется в навязчивом просмотре лент социальных сетей для того, чтобы погоревать о том, что нельзя делать, а затем поразмышлять о том, почему другие делают это без нас. А когда выбор занятий настолько широк, FoMO приводит к тому, что человек сосредотачивается исключительно на количестве, а не на качестве получаемых впечатлений. Каждый опыт проживается с мыслью о том, что следующий будет лучше, и человек переходит от одного к другому, не ценя ни один из них по-настоящему.
Первый шаг в защите от FoMO — признать, что проблема существует. Вы не можете ревновать к каждой фотографии, которую выкладываете в социальных сетях. Поэтому нужно ограничить свою зависимость от социальных сетей и уделять больше времени чтению книг, прогулкам, приготовлению нового блюда, физическим упражнениям…
Фото: freepik.com
Читайте также:
- Вредны ли социальные сети для здоровья?
- Цифровой детокс: что это такое и как это делать
- Цифровой детокс: забываем про смартфон
