Гид по лучшим антиоксидантам на iHerb в рейтинге бьюти-блогера Марины Дареас, а также рекомендации — что, как и зачем принимать.
Что такое антиоксиданты?
Антиоксиданты — это вещества, которые помогают нам продлевать молодость, путем нейтрализации свободных радикалов. Это некоторые витамины, минералы и каротиноиды.
Все мы знаем о таких антиоксидантах, как витамин С и витамин А, но их гораздо больше и есть гораздо более мощные и действенные антиоксиданты. Читайте о них далее.
Гид по антиоксидантам на iHerb
Итак, здесь лучшие и самые эффективные антиоксиданты, на мой взгляд.
Антиоксидант Селен
Где купить:
Мой любимый антиоксидант — это селен, который является незаменимым микроэлементом, то есть он не вырабатывается нашим организмом. Селен помогает бороться со свободными радикалами, плюс он помогает усваивать витамин Е.
В этой биодобавке от Solgar селен в своей лучшей форме L-селенометионина, которая обладает высокой биодоступностью.
Кстати, при аутоиммунных заболеваниях, особенно АИТ, нужно принимать 200 мг селена ежедневно!
Большое количество селена содержится в бразильских орехах, поэтому можно горсть орехов съедать в день вместо биодобавок (будьте осторожны с количеством орехов, иначе придется провести целый день на горшке).
Антиоксидант Коэнзим Q10
Где купить:
Коэнзим Q10 — одна из лучших добавок, которые вы вообще можете начать принимать! Коэнзим Q10 поддерживает функции сердца и вообще всего организма.
Здесь добавлен биоперин из черного перца для лучшего усвоения, поэтому если есть проблемы с желудком, то нужно быть осторожнее.
Антиоксидант Астаксантин
Где купить:
Астаксантин — жирорастворимый антиоксидант-каротеноид. Он производится из микроводорослей Haematococcus pluvialis.
Астаксантин продлевает молодость, поддерживает молодость кожи, сердечно-сосудистую систему, зрение, а также работу мозга.
В этой добавке отличное количество активного вещества на таблетку.
Антиоксидант Глютатион
Где купить:
Глутатион — внутриклеточный трипептид, обнаруженный в живых клетках.
Глутатион является очень мощным сернистым антиоксидантом, он поддерживает работу печени и замедляет окислительный процесс в организме.
Глютатион необходимо принимать при аутоиммунных заболеваниях!
Этот самый популярный вариант, у меня сейчас такой:
- Now Foods, Глутатион, 500 мг, 60 растительных капсул.
- Healthy Origins, Setria, L-глутатион сокращенный, 500 мг, 60 капсул.
Антиоксидант Индол-3 карбинол
Где купить:
Индол-3-Карбинол — активный компонент крестоцветных (брокколи, цветная капуста).
Индол сдерживает рост опухолей, незаменим при раке груди, мастопатии, миоме матки.
Антиоксидант EGCg — экстракт зеленого чая
ЭГКГ расшифровывается как эпигаллокатехин-3-галлат, это не что иное как катехин зеленого чая.
Благоприятно влияет на репродуктивную систему.
Применяется для профилактики эндометриоза, миомы матки, эндометриоза, при других проблемах с репродуктивной системой.
У меня перестала болеть грудь перед месячными, месячные нормализовались и перестали быть болезненными. Это только от приема экстракта зеленого чая, но сейчас я добавила еще и индол-3-карбинол для большего эффекта. Вместе они лучше работают.
Антиоксидант Куркумин
Где купить:
Куркума столетиями используется в аюрведе.
Обладает высокими антиоксидантными свойствами. Оказывает благоприятное действие на мозг, суставы, сердце, обладает противораковыми свойствами.
Также куркума защищает организм от бактерий и вирусов, укрепляет иммунитет, защищает и очищает печень.
Антиоксидант Альфа-липоевая кислота
Где купить:
Альфа-липоевая кислота — мощный антиоксидант, который лучше всего дополнить витамином С, Е или глютатионом. Поддерживает работу печени. Тоже хороший вариант.
Антиоксидант Витамин Е
Где купить:
Витамин Е обеспечивает поддержку иммунной системы, а также поддерживает и продлевает нашу молодость. Еще один вариант:
Антиоксидант Витамин С
Часто покупаю вот этот витамин С — California Gold Nutrition, Витамин С, но вообще лучше брать вот этот вариант витамина С — Dr. Mercola, Липосомальный витамин C, 180 капсул.
Витамин С — самый известный антиоксидант. Он замедляет старение, защищает нас от простуд, укрепляет иммунитет, нейтрализует свободные радикалы.
Антиоксидант N-ацетил L-цистеин
Где купить:
Главная ценность этого продукта в том, что он поддерживает нормальный уровень глутатиона в клетках, то есть их неплохо бы принимать вместе. Обладает высокой биодоступностью, поддерживает здоровье бронхов, дыхательных путей, печень и иммунитет.
Антиоксидант Ресвератрол
Где купить:
Еще один очень мощный антиоксидант — ресвератрол. Полезен для кожи и волос. Некоторые растения выделяют ресвератрол в ответ на внешние повреждения или неблагоприятные условия, например, виноград, красные ягоды, бобы делают это. Очень много этого антиоксиданта в красном вине.
Антиоксидант Пикногенол
Где купить:
Пикногенол получают из коры сосны. Является мощным антиоксидантом, который активно борется со свободными радикалами, а также поддерживает умственное здоровье.
Пикногенол укрепляет сосуды, поддерживают сердечную деятельность, помогает суставам.
Антиоксидант Кверцетин
Где купить:
Это биофлавоноид, который часто встречается в цитрусовых. Кверцетин обладает мощным гистаминным действием, то есть он помогает справиться с аллергией. Это самый популярный вариант на iHerb, но я люблю еще вот этот:
Антиоксидант Ликопин
Где купить:
Ликопин — пигмент красного цвета, который и придает красный цвет помидорам. Ликопин используют для профилактики онкологических заболеваний, особенно рака предстательной железы. Плюс, он помогает противостоять солнечному излучению. Это незаменимая добавка летом — загар прилипает моментально и я не обгораю с ликопином. Кстати, во многих мультивитаминных комплексах есть ликопин. Этот вариант самый дешевый, но мне нравится вот этот:
- Healthy Origins, Lyc-O-Mato, Ликопин-комплекс, 15 мг, 180 желатиновых капсул.
- Healthy Origins, Lyc-O-Mato ликопин + селен Excell, 60 гелевых капсул.
Антиоксидант Лютеин
Где купить:
Лютеин и зеаксантин — главные каротиноиды, найденные в человеческой крови, они являют мощными нейтрализаторами свободных радикалов, противостоят старению и способствуют здоровью глаз.
Промокоды и скидки иностранных сайтов косметики.
