Марафон «Осязаемость»: вкус

Здоровый вкус вашей новой жизни.

Доброго времени суток, волшебницы! Сегодня мы посвятим вас в значимость вкуса и качества еды. Но прежде, следует ответить себе на такой вопрос: «Сколько по времени вы пережевываете пищу, наслаждаетесь ли ею, вкушаете ли?». Не стоит есть быстро, лишь бы не быть голодной, попробуйте сегодня смаковать каждый кусочек блюда, войдите в своеобразную вкусную медитацию.

Итак, сегодня вам необходимо одной сходить в ресторан и заказать себе блюдо, которое вы никогда не пробовали. Разрешите себе это, отдохните и побудьте наедине с собой. Во время еды нужно прожевывать каждый кусочек не менее 30 — 45 секунд. Расслабьтесь, дышите и вкушайте, а после опишите свои ощущения в блокноте. Также в блокноте необходимо написать десять ваших любимых и нелюбимых продуктов, и что вы ели из этих продуктов за последние три дня.

Приятным бонусом для вас будет информация от спикера нашей сегодняшней темы – Анастасии Махаевой. Анастасия знает не понаслышке про живое, правильное питание, йогу и веганство, и советует с самого утра придерживаться следующих пунктов:

После того, как вы проснулись, помогите пробудиться вашему телу, для этого необходимо выпить большой стакан воды, лучше с лимоном.
Время утренней зарядки! Пусть физические упражнения и медитация станут вашим ежедневным ритуалом.
Более, чем через час после приема воды, приготовьте вкусный завтрак, но сегодня хотим вас попросить приготовить смузи*, чтобы вы ощутили на себе, как питательна бывает свежая здоровая еда, как мало организм потратит энергии на ее переваривание и сколько отдаст вам ее взамен. Вы удивитесь, как быстро почувствуете сытость без тяжести внутри.

*На выбор: