Кристина Махатадзе, тренер Sculpt по направлениям Barre, Sculpt, Fascial Stretching раскрывает все секреты идеальной физической формы в праздничный период.
Кристина убеждена, что не стоит выделять период тренинга перед праздниками как-то особенно — это всегда стресс для организма, поэтому лучше всегда тренироваться умеренно, но регулярно, и не делить спортивные и пищевые привычки по сезонам. Но, если все же важно особенно подготовить тело к праздникам, то тренер Sculpt по направлениям Barre, Sculpt, Fascial Stretching рекомендует выбирать интенсивные форматы тренинга, например, Sculpt и Barre. Они достаточно энергозатратны и помогают улучшить рельеф тела и поработать с нежелательными сантиметрами.
Во время праздников важно стараться соблюдать все те правила, которыми вы руководствуетесь и в обычные дни: не переедать и, конечно, тренироваться, также как и всегда, если есть возможность. Идти на любую тренировку с желанием, а не только потому, что надо. Кристина придерживается мнения, что строгие рамки в тренинге и питании излишни, потому что они создают желание потом «наверстать упущенное», как чаще всего и бывает, особенно в вопросе питания.
Идеальная тренировка в период праздников, если вам не хочется активных занятий, это Fascial Stretching. Час такого тренинга отлично приведет мышцы в тонус и поможет расслабиться. Также во время праздников тренировки можно дополнить долгими прогулками, о которых в будни люди часто забывают, особенно в зимний период.
Если в период праздников хочется отдохнуть от тренировок, можно спокойно дать эту возможность организму. Пару раз в год телу нужен недельный отпуск от занятий — таким образом даже возможно улучшить свои спортивные показатели. Но опять же, это в том случае, если вы действительно регулярно тренируетесь целый год без пропусков.
