Как хром поможет похудеть? Что это — очередная пилюля от жира? Рекомендации бьюти-блогера Марины Дареас.
Хром известен тем, что способен нормализовать уровень сахара в крови и способствовать снижению веса. Поэтому принимать или, как минимум, обратить внимание на хром важно всем без исключения.
Хронический дефицит хрома грозит нарушением метаболизма инсулина и может привести к огромному количеству хронических заболеваний.
Прием формы пиколината хрома реально способствует сжиганию лишнего жира.
Пиколинат хрома показывает следующиие результаты в снижении веса:
- облегчает соблюдение диеты без срывов, снижая тягу к сладкому;
- предотвращает потерю мышечной массы при диетах;
- усиливает расход калорий при физических упражнениях;
- способствует увеличение сухой массы тела, за счет чего ускоряется обмен веществ (ведь мышцы потребляют больше энергии, чем жир).
Кстати говоря, хром быстрее выделяется и выводится из организма, когда человек ведет активный образ жизни, занимается спортом. Поэтому стоит всегда восполнять его ресурсы.
Также хром борется со старением кожи, так как он снижает уровень гликации клеток.
Гликация — это процесс повреждения клеток, вследствие чего они умирают. Происходит это из-за высокого количества сахара в крови и склеивания коллагеновых волокон.
По опыту могу сказать, что достаточно принять одну капсулу, как тяга к сладкому слабеет моментально. Если принимать каждый день без пропусков, то о сладостях и не вспоминаешь. А если муж, вдруг, конфет домой принесет, то они лежат неделями, а не как обычно, за полдня улетают.
В общем, разница — без хрома / с хромом — ощутима.
Пиколинат хрома и АИТ
Плюс, при АИТ очень важно поддерживать стабильный уровень сахара в крови, без скачков, а так как хром способен нормализовать уровень сахара в крови, то это прямо то, что доктор прописал.
К тому же, у многих больных АИТ имеется ещё и инсулинорезистентность, при которой также необходимо контролировать сахар в крови. Поэтому присмотритесь к хрому, если подозреваете у себя это состояние.
Как выбрать хром
Самая лучшая и биодоступная форма хрома — это вышеназванный пиколинат хрома. Он обладает самым выраженным действием.
Чтобы действительно избавиться от тяги к сладкому, рекомендуется принимать по 500-700 мкг в день. Каждый день. В баночке 120 капсул, нужно принимать по одной капсуле в день, итого баночки хватит на четыре месяца.
Капсулы хрома сделаны из растительный целлюлозы, что может быть важно вегетарианцам. Капсулы небольшие, глотаются легко.
Где купить
Life Extension, Optimized Chromium with Crominex 3+, 500 mcg, 60 capsules. В последнее время очень полюбился бренд Life Extension. Нравятся их дозировки, эффект от приема их добавок, ни от одной добавки не было побочных эффектов. И цена, кстати, приятная.
И другие варианты.
- Хром Now Foods, Chromium Picolinate, 200 mcg, 250 Capsules.
- Хром пиколинат 21st Century, Chromium Picolinate, 200 mcg, 100 Tablets.
- Хром + корица 21st Century, Cinnamon Plus Chromium, 2000 mg, 120 Veggie Caps.
- Хром Natural Factors, Chromium & Vanadium, 125 mcg, 90 Capsules.
Промокоды и скидки иностранных сайтов косметики.
