Мария Погребняк о своих секретах красоты

Интервью

Настоящая взрывная блондинка Мария Погребняк успевает быть примерной женой, отличной матерью и серьезной бизнес-леди. На карте её жизненных ориентиров компасом всегда служит мораль, а истинной ценностью является любовь. Специально для HBS Маша рассказала о том, как в гонке за идеалом сохраняет здоровье, красоту и внутреннюю гармонию.

мария погребняк
Фото: Евгения Шестопал
MUAH: Prive7

Мария, Вы образцовая мама и жена, владелица собственного бренда одежды, основательница женского клуба и успешный блогер. Как Вам удаётся совмещать эти роли? 

Я всегда мечтала быть идеальной во всем, можно сказать, что это мой эксперимент. Успеть можно все, если есть четкий план на неделю.

mariapoga
Фото: Евгения Шестопал
MUAH: Prive7

Я, например, расписываю даже встречи с подругами и вношу в график такие мелочи, как телефонные разговоры. 

Вот как выглядит мой обычный план на день: 

  • 7:00 – подъем.
  • 7:05 – душ, дневной макияж.
  • 7.30 – подъем детей (дети собираются в школу сами).
  • 7:45 – уже завтрак.
  • 8:10 – отвожу детей в школу.
  • 9:00 – еду на работу.
  • К 14:00 стараюсь успеть в зал.
  • 15:30 до 16:00 – снова работа.
  • В 19:00 должна быть дома, чтобы, пока дети делают домашнюю работу, успеть приготовить ужин.
  • 21:30-22:00 – укладываю детей спать и занимаюсь домашними делами.
  • В 23:30 уделяю время себе, провожу процедуры для вечернего ухода за собой – на это можно найти минутку даже в самый загруженный день.
  • 00:00 – начинается мое свободное время.
  • В 1:30 я стараюсь ложиться спать.

Расскажите о трудностях ведения блога: многие девушки мечтают преуспевать в этом направлении, не понимая, что скрывается за фасадом?

Сейчас тяжело чем-то удивить аудиторию, рынок переполнен. Но все равно можно! Вы должны найти свою тему, которая вам интересна, быть искренней со своей аудиторией, ведь людей не обманешь. Давать интересную и познавательную информацию, быть полезной и интересной личностью. Для продвижения хорошо устраивать коллаборации с другими блогерами, для обмена аудиторией. Главное – никогда не накручивать ботов и лайки, поскольку алгоритм Instagram это сейчас строго контролирует. Вы перестаёте появляться в новостной ленте и больше не выходите в популярное, а в худшем случае ваш аккаунт могут заблокировать.

Несмотря на график, у Вас отличная фигура! Как Вам удаётся держать себя в форме? 

 Секрет прост – я правильно питаюсь и минимум два раза в неделю посещаю зал.

Расскажите подробнее о Вашем рационе. Какие продукты Вы употребляете больше всего, а что никогда не попадает с полок супермаркета в Ваш холодильник? 

Я отказалась от сладкого, мучного, жирного. Сахар не употребляю, его отлично заменяют мёд или сухофрукты. Хлебу я предпочитаю хлебцы, также не ем молочные продукты, поскольку от них появляются отеки. Спасают кокосовое, миндальное, соевое молоко. 

Мой примерный рацион выглядит так:

  • Завтрак: омлет или 2 отварных яйца + зелёный чай + 1 хлебец
  • Обед: отварная или приготовленная на гриле куриная грудка (иногда морепродукты, рыба) + овощной салат с киноа, заправленный лимонным соком + свежевыжатый сок
  • Ужин обычно такой же, как и обед. 

В течение дня я выпиваю 1,5 литра воды, но при этом никогда не запиваю еду – только за 15 минут до или после. Также я против перекусов – желудок должен отдыхать от приемов пищи. 

Бывают ли срывы?

Как же без срывов. Конечно бывают, особенно зимой. Я могу неделю есть сладкое – торт сметанник или шарлотку.

Перейдём к бьюти-секретам: какие средства помогают выйти даже из sos-ситуации – усталость, отеки…?

Мой любимый прием – хранить гидрогелевые маски для лица и патчи в холодильнике, так от них лучше эффект. Они нам в помощь на утро, отлично снимают отек. А вообще, чтобы лицо не отекало, я не пью и не ем ничего соленого после 18:00. 

погребняк
Фото: Евгения Шестопал
MUAH: Prive7

Будем откровенны, чудо-средств не бывает! Наверняка, не обходится без помощи хорошего косметолога: без каких процедур Вы не представляете свой уход? Как часто их делаете?

Я делаю раз в неделю hydra facial, один раз в полгода прохожу биоревитализацию коллагеном, люблю капельницы с витаминами. Также ежедневный уход за лицом, утром и вечером, выстроенный моим врачом. 

Вы не боитесь менять цвет волос, готовы к экспериментам: как помочь волосам восстановиться после смены имиджа?

Мой фаворит в области средств по уходу за волосами – Kevin Murphy. Эта косметика идеально восстанавливает волосы. Также я пользуюсь домашней маской, рецепт которой может запомнить каждая – репейное и касторовое масло смешиваем с красным перцем, наносим прямо в душе на корни волос и через 10 минут смываем. Волосы скажут спасибо!

Напоследок, Мария, что Вы можете посоветовать молодым девушкам, которые ищут себя – в жизни, в уходе и красоте, в профессии?

В наше время очень легко можно открыть своё дело – даже благодаря социальным сетям, например, Instagram. Вы можете выкладывать свои работы и зарабатывать хорошие деньги, вести блог или фотографировать. Главное – заниматься любимым делом и не лениться. 

За помощь в проведении съемки редакция HBS благодарит:

Поделиться:

Дарья Дудко

Автор
Дарья Дудко

Через искусство в глянец! Яркость импрессионистов и строгость венских классиков в моем видении мира журналистики. Надеюсь, рубрика "Стиль жизни", редактором которой я являюсь, станет для вас тихой гаванью, взрывной вечеринкой, хорошим другом и страстным любовником. Тем, в чем вы нуждаетесь здесь и сейчас.

Статьи автора

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *