Даже кофе не смог зарядить вас энергией? Тогда пройдитесь по лестнице в медленном темпе.
Вы почувствуете себя более энергичным и целеустремленным. Об этом свидетельствует эксперимент, проведенный в США Университетом Джорджии и опубликованный в журнале Physiology & Behavior. В исследовании участвовала группа студенток, привыкших мало спать по ночам. Чтобы зарядить девушек энергией, исследователи опробовали три различные стратегии: ходьба по лестнице в медленном темпе в течение десяти минут, прием добавки с 50 миллиграммами кофеина, равной чашке кофе, или таблетки плацебо.
И кофеин, и плацебо не повысили энергию девушек, в то время как после физической нагрузки студентки сразу почувствовали прилив сил и бодрости. Это ощущение возникало сразу после физической нагрузки, но не было достигнуто при приеме 50 миллиграммов кофеина.
Это удивительный результат, который может оказаться отличным средством для пробуждения сил в рабочей обстановке, где не составит труда выделить несколько минут для ходьбы вверх и вниз по лестнице.
Фото: freepik.com
Читайте также:
- Кофе — польза или вред: что говорит наука
- Кофе: как пить с пользой для здоровья
- Усталость: 5 советов для устранения
- 6 причин появления синдрома хронической усталости
- Глазные капли для снятия усталости Similasan Computer Eye Relief — отзыв
