Риск травм при занятиях пляжными видами спорта

Чтобы в полной мере насладиться летними видами спорта, необходимо предпринять некоторые меры предосторожности.

Пляжный волейбол, фрисби, а также недавно появившийся пляжный гандбол — все эти виды спорта проводятся на пляже, который, в отличие от спортивной площадки, представляет собой неровную и неустойчивую поверхность.

Выбоины в песке могут травмировать ступни и лодыжки, способствовать падениям и обезвоживанию, приводящему к мышечным травмам, тендиниту или даже разрывам сухожилий.

Самым популярным из пляжных видов спорта, безусловно, является пляжный волейбол. Вот наиболее частые несчастные случаи, которые происходят во время игры в пляжный волейбол.

Плечи

Три движения нагружают плечо: удар, подача сверху и защита в прыжке. Эти движения вызывают многочисленные микротравмы, которые могут перерасти в хроническую боль.

Локоть

Некоторые движения, такие как блокирование или багер в волейболе, могут ослабить локтевой сустав. Впоследствии эти микротравмы могут стать причиной хронической боли.

Пальцы

Травмы возникают при приеме броска соперника. Пальцы могут пострадать от растяжений, вывихов или переломов.

Лодыжка и стопа

Травмы возникают после прыжка. Обычно это приводит к вывиху. Отсутствие обуви может способствовать вывихам. Также возможны травмы от ракушек, осколков стекла и других камней, найденных в песке.

Колено

Существует два типа растяжения: растяжение внутренней боковой связки, которое можно вылечить за 10-20 дней с помощью анальгетиков и иммобилизации, и разрыв передней крестообразной связки (ACL), который является более серьезной травмой.

Источник

Фото: freepik.com