У спортивных тренеров появились конкуренты — тренеры по фейсбилдингу. Это очередной способ заработка или панацея? Фейсбилдинг работает или нет?

Фейсбилдинг — что это?

Фейсбилдинг — гимнастика, благодаря которой укрепляются мышцы лица, шеи и зоны декольте. Если делать комплекс упражнений ежедневно, в будущем не придется прибегать к помощи пластических хирургов, для того чтобы отрезать что-то лишнее или подтянуть что-то дряблое.

Фейсбилдинг буквально означает «строительство лица». Тренд, набирающий популярность, чуть ли не плодит тренеров по данному виду гимнастики. Блогеры, пропагандирующие здоровый образ жизни, с радостью делятся со своей аудиторией открытием, которое работает.

Фейсбилдинг подходит не всем!

Важно знать, что при регулярных занятиях фейсбилдингом эффект будет в любом случае: либо ожидаемый, либо же наоборот — пугающий. При несоблюдении техники упражнений можно легко получить обратный результат: растянутая кожа, морщины и даже асимметрия лица. Тут действует принцип — не навреди. Именно поэтому в данной статье собраны советы, следуя которым, можно избежать нежелательных последствий.

Противопоказания:

• Острые кожные заболевания и воспаления.
• Наличие вирусных и инфекционных заболеваний.
• Воспаление лицевого нерва.
• Проблемы с височно-нижнечелюстным суставом.
• Длительное восстановление после пластической операции на лице.
• Проблемы с шейным отделом позвоночника.
• Проблемы с артериальным давлением.

Полезно знать!

• Для начала необходимо определить проблему, с которой предстоит работать: второй подбородок, нечеткий овал лица, углубление носогубных складок, сильные отеки, тусклый цвет кожи или же дряблость.
• Желательно посмотреть ролики в интернете для понимания, с чем придется иметь дело. Если методика покажется близкой и привлекательной — найти тренера, разбирающегося в анатомии лица, для индивидуальных пары-тройки занятий. И только после введения в курс дела профессионалом — переходить на самостоятельные тренировки.
• По времени упражнения занимают от 5 до 20 минут. Длительность тренировки зависит от масштаба проблемы, с которой предстоит работать.
• Каждое упражнение необходимо делать 15-20 раз с небольшими интервалами.
• В каких-то упражнениях задействованы руки (правильными движениями можно легко избавиться от ненужного подкожного жира, прогнать лимфу и убрать отеки, проработать мышцы и сделать их крепче), в каких-то приходится выполнять специальные мимические упражнения.
• Приступать к гимнастике следует в утреннее время сразу же после умывания. Если же удобнее заниматься фейсбилдингом в вечернее время — предварительно необходимо очистить кожу лица от загрязнений, косметики и макияжа. После умывания с пенкой или же очищения кожи при помощи тоника, можно приступать к упражнениям.
• Необходимо сесть перед зеркалом, выпрямив осанку и развернув плечи.
• Движения руками важно делать не насухую, а с использованием привычного крема для лица с добавлением нескольких капель масла-праймера. Скольжение по коже необходимо для того, чтобы избежать ее растягивания.

 «Ловите мышцу» и работайте с ней до того момента, пока не начнете чувствовать приятный тонус.

• Если начали заниматься — не бросайте! Выполняйте упражнения регулярно на протяжении всей своей жизни (как чистите зубы). Впоследствии ваша кожа обязательно отблагодарит вас красивым отражением в зеркале…

Пробуйте, экспериментируйте, открывайте свои секреты красоты и делитесь ими с другими…