Ароматерапия — дословно «лечение запахами». С древних времен запахи используются в лечебных целях.
Ароматерапия влияет на работу мозга при помощи своего главного инструмента — эфирных масел, то есть без медицинского вмешательства и фармацевтических препаратов.
Стоит помнить, что ароматерапия не является альтернативой традиционной медицине, но будет хорошим подспорьем.
Как подобрать эфирное масло?
Лавандовое масло принято считать универсальным, ведь оно способствует снижению напряжения, нормализации сна.
Запах цитрусов идеально подходит, когда надо сконцентрироваться на чем-то, однако нужно помнить, что масла лимона, лайма, грейпфрута и бергамота — фототоксичны, то есть под действием ультрафиолетового излучения можно получить такие последствия, как ожоги. К большинству масел прилагается лишь рекомендация «не использовать на солнце».
Мятный аромат поможет тем, кто постоянно сталкивается с укачиванием в транспорте, а масло чайного дерева является качественным антисептиком, который прекрасно дезинфицирует раны и помещения.
При простуде рекомендуется использовать анис, гвоздику, ель, имбирь, кедр, майоран, мелиссу.
Лучшие помощники в уходе за кожей и волосами — душица, жасмин, иланг-иланг, бергамот, мирра, мускатный орех, сандал и шалфей, а справиться с бессонницей и побороть депрессию помогут валериана, вербена и душица.
Как использовать эфирные масла?
Существует несколько способов использования эфирных масел.
- Самый простой и наиболее распространенный — распыление масел в помещении. Важно помнить, что перед распылением маслосодержащих растворов комнату следует проветрить. Масла не используются в чистом виде и не разводятся водой, а используются с базой, в роли которой могут быть воск, мед, крем или транспортные масла (масло ши, оливковое, миндальное и прочие). Только таким раствором следует орошать помещения для достижения нужного результата.
- Второй способ — точечное нанесение капель масла на определенные части тела, а именно на запястья или за мочки ушей. Будьте осторожны, у людей с повышенной чувствительностью кожи могут возникнуть аллергические реакции или ожоги. Перед использованием масла таким способом попробуйте нанести капельку на сгиб локтя, тем самым проверив реакцию кожи.
- Третий вариант — использование аромаламп и аромакамней, последние даже можно изготовить собственными руками из гипса. Эти приспособления просты в использовании, но при этом очень эффективны.
- Во время эпидемий гриппа удобно использование аромамедальонов — кулонов из пористой глины, обладающих свойством впитывать и сохранять запахи на длительное время.
- Эффективно и использование масел в банях и саунах (поливание водой с добавлением масел горячих камней). Особенно рекомендуются такие масла, как кедр, ель, эвкалипт. Именно они способствуют очищению легких и дыхательных путей.
Перед использованием эфирных масел обязательно ознакомьтесь со всеми их свойствами и подробно изучите предназначение. При правильном использовании действие масел принесет вам немало пользы.
