Пить или не пить? Вот в чем вопрос! То, что нужно знать об алкоголе, если сегодня вы размышляете над этим вопросом.
С приближением Нового года и сезона длинных зимних каникул вы можете употребить больше алкоголя, чем обычно (если вообще его употребляете). Но, возможно, именно сейчас вы стоите перед выбором — стоит ли вообще это делать…
Парадоксально, но факт: мы покупаем какую-нибудь ерунду, технику, лекарства, и изучаем иструкции и руководство пользователя, чтобы понять, что это, как действует и взаимодействует с окружающей средой, нашим организмом. Но к алкоголю нет инструкции, кроме той, что есть ограничение по возрасту. И «руководства пользователя» к вашему телу вам тоже никто не выдавал.
Что же на самом деле происходит с нашим телом, когда мы пьем алкоголь и потом, возможно, даже просыпаемся с похмельем?
А как насчет провалов в памяти, «зависания», когда вы не можете вспомнить, что произошло на корпоративе или прошлой ночью, и вы проснулись с ужасным чувством тревоги? О, это не про вас! Мы рады! Но почти у всех найдется тот друг, который думает. что «истина в вине». Если у вас такового нет, то не помешает почитать для профилактики. Возможно, вы кому-то поможете.
Что происходит, когда вы пьете алкоголь?
Неважно, какой тип алкоголя вы пьете — или даже смешиваете ли вы напитки — эффект в основном одинаков даже с разным количеством алкоголя. А один напиток в день наносит вред вашему здоровью? Или, наоборот, это полезно? Мы обычно слышим, что немного выпивки после долгого напряженного дня или за завтраком, обеденной трапезой приносит пользу. Так ли это на самом деле и как это работает?
Когда вы пьете алкоголь, он попадает в желудок и в тонкий кишечник, где быстро всасывается в кровь.
Если вы что-то съели, это замедляет усвоение алкоголя, поэтому вы не так пьяны. Вот почему хорошая идея поесть до и во время употребления алкоголя.
По данным медицинских исследований вашему организму требуется около часа, чтобы усвоить 10 г или одну стандартную допустимую дозу алкоголя, т.н. standard drink, международный стандарт алкоголя.
Существуют тестеры, которые помогают оценить уровень алкоголя в крови, но часто они дают разные показатели. Поэтому их лучше использовать только в качестве дополнительного руководства.
Но суть не в этом. Главное, что все мы знаем, даже те, кто никогда не пробовал алкоголя, это то, что он расслабляет организм, снимает напряжение, дает эффект кратковременной эйфории, после которого, правда, часто наступает горькое похмелье, особенно у тех, кто увлекается выпивкой много и часто. Откуда это? Что такого волшебного есть в алкоголе, что он так воздействует на организм? Химический состав! Который вскоре вызывает интоксикацию организма. то самое похмелье. Стоит ли подвергать организм интоксикации ради кратковременной эйфории. Для многих так вопрос не стоит, особенно если очень жалко себя, потому что много работал, устал и просто необходимо снять напряжение, при этом других вариантов не видится. А если в конце года на вас обрушилась депрессивность, то, кажется, что точно без вариантов. Кстати, в последнем случае алкоголь настоятельно не рекомендуется в качестве «лекарства».
Есть ли альтернатива алкоголю?
Сейчас речь не о трезвости как прямой альтернативе алкоголю (и возможной скуке, связанной с тем, что вы не «в ударе» или «в угаре» — кому как больше нравится), а об альтернативных здоровых вариантах воздействия на свой организм, чтобы получить ту самую эйфорию, и не кратковременную.
Как воздействует алкоголь?
Как наркотик — да. И вызывает привязанность и все такое. Это общеизвестно, только мало кого останавливает. Поэтому и не об этом речь. А именно о механизме воздействия веществ на наши рецепторы, органы и системы. О нет, сегодня мы не ставим целью углубляться в тонкости биохимических процессов, об этом в другой раз. Главное то, что это ответ нашего организма. И такой ответ мы можем получать, не обманывая себя алкоголем, какими бы то ни было синтетическими и токсическими веществами. Алкоголь действует на нас не сам по себе, а именно воздействуя на что-то в организме — чтобы расслабились мышцы, увеличилась активность и т.д. (Кстати, с активностью внезапно может увеличиться и агрессивность, что часто можно наблюдать.).
Что делать?
Как же получить такой ответ организма, каким еще сппособом? Как минимум для этого нужно сменить парадигму — осознать это, сорвать в календаре «день сурка» и изменить отношение к себе и к своей жизни! На первый взгдяд это кажется сложным, непонятным и долгим процессом, к которому и не знаешь, с какой стороны подойти… Но попробовать стоит! И, возможно, вы сами не заметите, что это уже произошло, а только ощутите то блаженство, которое гораздо больше, нежели мнимое удовольствие, которое может дать бокал вина или даже бутылка виски.
«Сухой январь» — счастливый месяц
Возможно, модный теперь «сухой январь» как продолжение трезвого Нового года станет для вас счастливейшим месяцем вашей новой жизни без алкоголя. Ибо даже его малые дозы иногда могут быть разрушающими для вашей целостности и гармоничных структур вашей жизни. Будьте в тренде!
С Новым годом, друзья! И не злоупотребляйте алкоголем, а лучше найдите источник удовольствия от жизни в самих себе, ведь это самый верный способ быть счастливыми, не так ли?
Фото: pinterest.com
