В здоровом теле — здоровый дух

В здоровом теле — здоровый дух

Колумнист HBS Елена Кессарийская делится своим опытом становления на беговую дорожку и горнолыжный спуск. Как заставить себя заниматься спортом, меняться к лучшему и развиваться? Она знает не понаслышке и готова рассказать вам! 

Первый раз в тренажерный зал: составляем программу тренировок

Первый раз в тренажерный зал: составляем программу тренировок

Наступил день, когда вы решили: пора. Купили спортивную форму, приобрели абонемент в фитнес-клуб, пришли. Но… Что делать дальше? Тренироваться, конечно же! Чтобы грамотно составить программу тренировок, вам прежде всего необходимо понять, какого результата вы хотите добиться. Если ваша цель похудеть, работайте с малыми весами, но делайте много повторений (15-30). Если вы хотите набрать массу, то…

В МОК одобрили новую форму российских спортсменов для Олимпиады в Пхенчхане

В МОК одобрили новую форму российских спортсменов для Олимпиады в Пхенчхане

После того, как Россию отстранили от участия в Олимпийских играх, официальный экипировщик отечественной сборной Zasport столкнулся с необходимостью экстренно переделывать представленный ранее дизайн формы, который не отвечал требованиям МОК.

Очередной вызов: в МОК разработали требования к олимпийской форме сборной России

Очередной вызов: в МОК разработали требования к олимпийской форме сборной России

У Анастасии Задориной, основательницы бренда Zasport, на слово «МОК», вероятно, уже выработалась аллергия, ведь каждое решение Олимпийского комитета больно бьет по начинаниям девушки. Сначала сборная России была отстранена от участия, а теперь и атлетов, решившихся выступать под нейтральным флагом, поставили в максимально сложные условия: требования МОК к форме, в которой предстоит выступать спортсменам, оказались действительно…

Компания Bosco стала официальным поставщиком одежды для членов МОК

Компания Bosco стала официальным поставщиком одежды для членов МОК

На наших глазах разворачивается настоящая битва за место под олимпийским огнем! Компания Zasport сменила Bosco di Ciliegi на посту экипировщика российской сборной, которую вскоре не допустили до участия в Олимпийских играх по решению МОК. Сегодня же стало известно, что детище Михаила Куснировича выиграло тендер на поставку одежды членам того самого МОК, что перекрыл кислород спортсменам и, соответственно,…

Спортивное питание без вреда для организма

Спортивное питание без вреда для организма

Бодибилдинг стремительно ворвался в нашу жизнь и прочно закрепил позиции. Вместе с этим возрос интерес к теме спортивного питания, которая до сих пор вызывает вопросы. Редакция HBS выяснила, какие добавки можно употреблять без вреда для организма, а от каких лучше отказаться.

Раз, два, три… Мышечная масса, расти!

Раз, два, три… Мышечная масса, расти!

Тенденция к худобе давно в прошлом, и сейчас уже никто не стремится к выпирающим костям и впалым щекам. А вот подкаченное рельефное тело и округленные формы – настоящий тренд сегодняшнего дня. Редакция HBS выяснила, как стать «фитоняшкой» и нарастить мышечную массу естественными способами.

В зале хорошо, а дома не хуже!

В зале хорошо, а дома не хуже!

Сегодняшний ритм жизни – это непрерывная суматоха. Отсутствие нормального сна, перекусы на бегу и сидячая работа сказываются на общем самочувствии. И для разгрузки или, если хотите, перезагрузки организма отлично подойдут физические упражнения. Но что делать, если не всегда удается выделить время на тренажерный зал? HBS делится самыми эффективными упражнениями для занятий в домашних условиях.

Работа над ошибками

Работа над ошибками

Путь к идеальному телу тернист и сложен: для достижения поставленной цели приходится трудиться долгое время, часами пропадать в тренажерных залах. Но иногда даже усиленные тренировки не приносят желаемых результатов. HBSрасскажет, каких ошибок следует избегать, чтобы увидеть в зеркале фигуру мечты!